Fizička aktivnost osim što nam telo održava u dobroj formi i čuva zdravlje utiče i na naš mentalni i emotivni status – sprečava i ublažava loše raspoloženje, podstiče nam pamćenje i optimizam.

U teretani Fitness & Spa Club-a 300 stoji vam na raspolaganju širok izbor sprava, a personalni treneri u svakom trenutku su tu da usmere i motivišu, starajući se da vaši kratkoročni i dugoročni ciljevi budu ostvareni.

Teretana se nalazi na galeriji sportskog centra i pruža mogućnost treniranja kako u zatvorenom tako i na prostranoj terasi. Na terasi se nalazi i tartan staza za istrčavanje. Teretana je opremljena pažljivo odabranim spravama izuzetnog kvaliteta, pouzdanog nemačkog brenda Gym80 dok su fitnes sprave potpisane logom najpoznatijeg američkog proizvođača profesionalne fitness opreme Precor.

Masaža vodenim strujama i mlazovima deluje na telo relaksirajuće i ugodno. Hidrorelaksacija je delotvorna i koristi se u medicinske i kozmetičke svrhe.

Program hidrorelaksacije u Fitness i Spa klubu 300 dopunjen je i specijalnim tuševima sa efektima: izmaglica Nijagare, Tropska kiša i Sibirska noć. Ovi tuševi osim hromoterapijskog dejstva opremljeni su aromaterapijskim i audio efektima – zvucima iz prirode, pa je njihov relaksacioni učinak višestruk. Osim masaže tela, mirisi i boje te cvrkut ptica ili zvuk letnje oluje oslobodiće vaš um i izmestiti vas na čas negde daleko od gradske vreve.

Plivanje je jedna od najkorisnijih sportskih aktivnosti.

Bazen je projektovan prema nemačkim DIN propisima i preporukama, prostran je, dužine je 20 i širine 6 metara. Voda u bazenu je beskompromisno čista i bistra – filtracija i kontrola vode je automatska i permanentna jer jedino tako bazenska voda može biti idealno zdrava za kupača. Filteri za prečiščavanje vode u našem bazenu su višeslojni i višesistemski. Za merenje parametara vode zadužen je mikroprocesorski uređaj u dozirnim pumpama, koji meri kvalitet i PH vrednost bazenske vode. Izmerene vrednosti se upoređuju sa zadatim parametrima te se uključuju dozirne pumpe kojima se doziraju sredstva za dezinfekciju i pH korektor koji održava pH vode na 7,2 do 7,5 što odgovara pH vrednosti naše kože i ne iritira je. Kako je ovaj proces filtriranja neprekidan, čista voda se putem mlaznica neprekidno ubacuje u bazen čime se uspostavlja blaga i ravnomerna cirkulacija sveže vode. Regulacija toplote bazenske vode takođe je automatizovana i kontinuirano kontrolisana do za plivača prijatno idealnog raspona od 26°C do 30°C, prosečna 28.5°C.

Metoda lečenja solju ili haloterapija primenjuje se još od 18. veka, prvi put u Poljskoj, gde je primećeno da radnici koji rade u rudnicima soli nikada ne pate od respiratornih infekcija.

U nizu ispitivanja koja su najpre sprovođena u prirodnim slanim pećinama, a kasnije u posebnim komorama ispunjenim solju, došlo je do nekoliko značajnih otkrića. Pre svega, pokazalo se da slano okruženje smanjuje broj bakterija u respiratornom sistemu, poboljšava izbacivanje sekreta i razređivanje sluzi u gornjim respiratornim organima. Takođe značajan je uticaj slanih rastvora na smanjenje simptoma akutnih dermatitisa. Ohrabreni ovakvim rezultatima, naučnici su pokušali da naprave kontrolisane uslove za sprovođenje haloterapije. Tako su nastale prve slane sobe. Haloterapija je idealna preventiva za zdrave Ijude i sportiste, tu starosne granice ne postoje. Vazduh koji dolazi iz medicinskog uređaja halogeneratora je jonizovan i zasićen mineralnim supstancama koja se udisanjem odmah transportuju do bronhija i ostalih delova respiratornog trakta. Predviđeno vreme boravka u slanoj sobi u toku jedne seanse je od 30min do 40min.

Parno kupatilo je još jedna blagodet za organizam poznata još od antičkih vremena. Stari Grci, Rimljani, zatim učitelji Bliskog istoka i Otomanske imperije imali su svoje verzije za ovaj blagotvorni tretman.

Prednosti parnog kupatila su ublažavanje simptoma određenih respiratornih infekcija i olakšava simptome astme, takođe blagotvorno utiče i na sinuse. Parno kupatilo je delotvorno za osobe koje pate od poremećaja spavanja, preteranog umora, oslabljene cirkulacije kože, suve i ispucale kože, napetih i oslabljenih mišića i naglašene osetljivosti na temperaturne promene. Ne treba zanemariti ni blagotvorno dejstvo u zaceljivanju rana, olakšanje bolova od artritisa i oslobađanje napetosti u mišićima. Imuni sistem se u parnom kupatilu stimuliše tako što se podiže broj belih krvnih zrnaca. Ubrzavanjem cirkulacije krvi uklanjaju se toksini i oslobađaju vitalne hraljive materije koje stimulišu aktivnost i razvoj krvnih zrnaca.

Finska sauna je wellness soba za boravak, čije su glavne karakteristike:

• Temperatura saune između 85˚C i 100˚C
• Prosečna vlažnost vazduha između 10% i 30%
• Preporučen boravak u sauni je 15 minuta

Nakon kratkog boravka u sauni sledi faza hlađenja kratkotrajnim hladnim tuširanjem. Takvim postupkom se izaziva sužavanje krvnih sudova, olakšava se dotok krvi u srce i uspostavlja normalna vrednost krvnog pritiska. Takav proces vrućeg vazduha i hladne vode moze se tri puta dnevno ponoviti. Preporučuje se unošenje dosta tečnosti nakon tretmana. Sauna izuzetno povoljno deluje kod problema sa respiratornim sistemom kao što su bronhitis, astma i alergije. Višestruko poboljšava krvotok disajnih puteva, hidrira pluća i čisti sluznicu pluća, grla i nosa. Sauna je izvanredno preventivno sredstvo u borbi protiv kijavice, prehlade i gripa jer česte izmene temperature čuvaju imunološki sistem.